Bi quyết bảo vệ "cậu nhỏ" luôn sung sức

Để bảo vệ "cậu nhỏ" luôn sung sức, nam giới nên ăn uống lành mạnh, luyện tập thường xuyên và giữ tâm lý thật thoải mái.

Giảm vòng eo. Để bảo vệ "cậu nhỏ" luôn sung sức, nguyên tắc đầu tiên là phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên giúp nam giới có được dáng chuẩn. Không chỉ giúp có được ngoại hình ưa nhìn, một vòng eo rắn chắc còn ảnh hưởng tích cực đến khả năng tình dục. Cụ thể, lười vận động làm mỡ tích tụ, khiến động mạch dương vật bị thu hẹp, xơ cứng động mạch ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.

Bỏ hút thuốc. Độc tố trong thuốc lá “xiết chặt” các mạch máu, ảnh hưởng lưu lượng máu đưa tới dương vật. Đặc biệt, nicotin trong thuốc lá làm hạn chế lượng máu tới dương vật ảnh hưởng mạnh tới khả năng cương cứng, thậm chí có thể gây rối loạn cương dương.

Đi bộ mỗi ngày. Đi bộ là một trong những cách tập luyện hiệu quả nhất, giúp tăng lưu thông máu tới các tế bào nội mô, kích thích sản xuất oxit nitric - chất quan trọng quy định khả năng cương cứng dương vật.

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe tinh hoàn. Ung thư tinh hoàn khá phổ biến ở nam giới, đặc biệt giai đoạn từ 15 - 40 tuổi. Việc phát hiện sớm có khả năng chữa khỏi tới 95%. Ngược lại, phát hiện bệnh quá muộn khiến các tế bào ung thư di căn thì khó có thể chữa trị.

Đi ngủ sớm. Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày thôi chưa đủ, bạn cần đi ngủ sớm và ngủ đúng giờ. Việc ngủ ít hơn 7 giờ, ngủ sớm muộn thất thường ảnh hưởng đến khả năng sản xuất testosterone, các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, ngưng thở khi ngủ, tiểu đường…

Ăn nhiều cá. Cá chứa nhiều axit béo omega - 3, DHA và EPA tốt cho tim và sức khỏe dương vật. Tuy nhiên, nên tránh cá hồi nuôi bởi chúng có thể chứa chất độc PCBs và dioxin làm giảm lượng tinh trùng, testosterone.

Hạn chế uống rượu. Một ly rượu vang có thể giúp bạn tràn đầy ham muốn song lượng lớn rượu lại ngăn cản lượng máu đến dương vật khiến “cậu nhỏ” khó có thể cương cứng.

Nghiên cứu cũng chỉ ra uống lượng nhỏ rượu giúp bạn giảm bớt stress và lo lắng song uống nhiều rượu lại gây ức chế tình dục. Nếu uống trong thời gian dài, các chất trong rượu có thể làm thay đổi nội tiết tố gây ra vấn đề bất ổn ở tinh hoàn và dương vật.

Thư giãn. Bên cạnh yếu tố sức khỏe, tâm lý ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng tình dục nam giới. Để luôn sung sức, nam giới nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn, ngủ nghỉ đúng giờ kết hợp giải trí hợp lý.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317